前回の記事では私が「まいたけダイエット」を始めたきっかけや
まいたけの効果についてお話ししてきました。
なぜ、まいたけで痩せるのかは知っていただけたかと思います。
では今回は実際に私がやってきた
「まいたけダイエットのやり方」についてお話ししていきます。
まいたけダイエットのやり方
まいたけを30～50ｇ毎日食べる！
たったこれだけなのです。
えっ！これだけ？と思った方もいると思います。
でもこれだけなのです。
でもどうせ痩せるために食べるのであれば
ダイエット効果を最大に引き出す食べ方を知りたいですよね。
効果を上げる食べ方
まいたけ最大の痩せる理由といってもいい、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」は
水溶性で水に溶けだすという性質を持っているのです。
なので大事なポイントは
・まいたけは水で洗わない。
・まいたけの煮汁もすべて飲む。
これだけを押さえればダイエット効果をグッと上げてくれるのです。
さらに、まいたけは脂っこいものや炭水化物の前に食べると効果があります。
私がやってみておススメの食べ方は、「まいたけの味噌汁」です。
まいたけの「MXフラクション」が味噌汁にたっぷり溶け出し
それを一滴残らず飲めるからですね。
私は「まいたけのホイル焼き」を作ってみました。
調理法も蒸すだけだし、これが一番カロリーが低くていいんじゃない？と思ってやってみると
「MXフラクション」が溶け出した真っ黒い汁だけを飲むのがなんといっても大変で。
まずくはないけど、おいしくはないですね。
ダイエットを続けるポイントはおいしくないと続かないですよね。
なので自分にあったおいしいまいたけ料理を見つけていただければと思います。
ここでまいたけダイエットを行うための注意点をお伝えします。
まいたけダイエットの注意点
まいたけは多くても1日100ｇまで！
まいたけに多く含まれる豊富な食物繊維で下痢を起こす可能性があるからです。
私も「脂肪を溶かしてくれるならたくさん食べればいいんじゃない？100ｇまでっていっても
私は人より丈夫だから大丈夫！」と根拠のない自身があったのですが、結果は撃沈。
まいたけを食べるだけで、転げまわるほどの腹痛に陥ってしまったのです。
しばらくはまいたけを口にしたくないほど。
まいたけダイエットを始めるまでは、まいたけは癖もなくて食べやすくていいじゃないか！と思っていましたが、
口に入れるだけで、まいたけの味で苦手になりかけました。
なので、ダイエットを続けるポイントは30～50ｇの量をコンスタントに毎日食べることですね。
しかも自分がおいしいと思える料理で。
私はこの「まいたけダイエット」で大幅に体重をダウンさせ
次のダイエットにつなげてきました。
皆さんのダイエットのサポートの一つになれば嬉しいです。よかったら試してみてください。
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